درمان واریس پا بسیار مهم است زیرا واریس پا یک عارضه نگران کننده و آزاردهنده برای افراد است. با مشاهده رگ های متورم و برجسته در سطح پوست علائم واریس پا نمایان می شوند و بروز این اتفاق برای افراد بسیار ناراحت کننده است. به همین دلیل با مشاهده علائم واریس باید هرچه سریع تر برای پیشگیری از واریس اقدام کرده و پیش از ابتلا به واریس پا باید به فکر آن باشید. در ادامه این مقاله می خواهیم درباره علت نمایان شدن مویرگهای پا، درمان خانگی واریس پا و … بپردازیم. با ما همراه باشید.
واریس پا به علت پیچ خوردن و متورم شدن رگ های پا ایجاد می شوند. رگهای واریسی به علت برجسته شدن و تغییر رنگ پا عارضه ای ناراحت کننده برای فرد خواهد بود. رگهای واریسی در نقاط مختلف بدن مثل دست، صورت و … امکان ایجاد شدن دارد اما واریس پا از جمله شایع ترین انواع واریس ها می باشند. رگهای واریسی علاوه بر تاثیر منفی که در زیبایی پاها دارند از طرفی با احساس درد و تورم نیز باعث آزاد فرد خواهد شد. در ادامه توضیحاتی درباره علت و درمان واریس پا خواهیم گفت.
چرا واریس پا بوجود می آید؟
شناسایی علت واریس در جلوگیری از بروز این عارضه بسیار موثر می باشد. یکی از دلایل ایجاد واریس ژنتیک می باشد. در برخی از افراد به صورت ارثی مشکل واریس و ایجاد رگ های واریسی در بدن وجود دارد. اما در برخی از افراد این مشکل به صورت اکتسابی اتفاق می افتد. چاقی و افزایش وزن از دلایل بروز واریس پا می باشد. در افرادی که به طور منظم ورزش و فعالیت بدنی ندارند و یا دچار اضافه وزن و چاقی هستند و فشار زیادی بر روی پاها وجود دارد گردش خون دچار مشکل شده و رگهای واریسی در پا نمایان می شوند. از طرفی سرپا ایستادن زیاد نیز خود علت واریس پا می تواند باشد. افرادی که به واسطه شغلشان مثل پیشخدمت ها، فروشندگان، معلمین و … که مدت طولانی را در طی روز باید بایستند احتمال بروز واریس پا در این افراد وجود خواهد داشت. این دسته از افراد برای آنکه برگشت خون از پاها به سمت قلب اتفاق بیفتد باید گاهی اوقات در طول روز پاهای خود را رو به بالا و بالاتر از سطح بدن نگه دارند تا برگشت خون اتفاق بیفتد.
از مهم ترین نشانه ها و علائم واریس پا تغییر رنگ پوست در ناحیه پا و برجسته شدن عروق به صورت رگ های متورم و طنابی می باشد. در کنار این موارد فرد احساس درد و تورم و سوزش را در ناحیه ساق پای خود احساس خواهد کرد. درد و سنگینی پاها از دیگر نشانه های واریس می باشد. پس از مدتی فرد احساس سنگینی و خستگی شدید در ناحیه پاها خواهد داشت. همچنین با تورم پاها به دلیل کشیده شدن پوست احساس خارش در ناحیه پا نیز خواهید داشت. با بروز این علائم باید جهت درمان واریس پا فورا اقدام کنید. روش هایی مثل جوراب واریس و … برای درمان واریس پا کمک کننده هستند اما بهتر است برای تشخیص دقیق مشکل و انتخاب بهترنی روش درمان واریس پا به پزشک متخصص مراجعه کنید.
تغذیه مناسب برای درمان واریس پا چیست؟
بیایید بینشی در مورد مواد غذایی که باید برای پیشگیری یا درمان واریس در رژیم غذایی خود بگنجانید، داشته باشیم. پیش تر درباره پرهیز از خوردن یک سر مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به واریس پا گفتیم. در این قسمت می خواهیم درباره مواد غذایی که موجب کاهش و کنترل واریس پا خواهد شد صحبت کنیم. با مصرف مواد غذایی زیر تا حد زیادی می توان از تشدید واریس پا جلوگیری کرد:
نوشیدن آب کافی
مصرف آب کافی در طول روز به میزان 6 الی 8 لیوان در روز به گردش خون کمک خواهد کرد. برای جلوگیری از یبوست علاوه بر مصرف آب مصرف فیبر کافی در رژیم غذایی نیز کمک کننده می باشد. توجه داشته باشید که مصرف چای، قهوه، آبمیوه و … نمی تواند جایگزین مصرف آب باشد.
غذاهای غنی از روتین برای کاهش شکنندگی
غذاهای غنی از روتین در شرایط واریس به طور معجزه آسایی عمل می کنند. روتین یک فلاونوئید است و اثرات مثبت متعددی بر بدن دارد. روتین در تقویت مویرگ ها بسیار مفید است. همچنین به کاهش شکنندگی و نفوذپذیری آنها کمک می کند و در نتیجه از ایجاد رگ های واریسی جدید جلوگیری می کند.
علاوه بر این، روتین دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. همچنین از لخته شدن خون جلوگیری می کند. غذاهایی مانند سیب، گندم سیاه، انگور، گیلاس، شاه توت و زردآلو منبع خوبی از روتین هستند و مصرف آنها می تواند واقعا برای واریس مفید باشد.
خوردن میوه برای درمان واریس پا
مصرف میوه های سرشار از فیبر برای جلوگیری از یبوست کمک کننده هستند. میوه هایی مثل زردآلو، توت فرنگی، انجیر خشک و… ملین هستند و برای واریس پا نیز مفید می باشند. از طرفی مواد غذایی که حاوی فلانوئید هستند مثل پیاز، سیر، فلفل، اسفناج و … به دلیل خاصیت ضداکسیدانی که دارند باعث کاهش التهاب و افزایش جریان خون می شوند.
- آووکادو
آووکادو واقعا در بهبود وضعیت واریس موثر است. آووکادو سرشار از ویتامین C و E است. هر دوی این ویتامین ها به طور قابل توجهی سلامت عروق را بهبود می بخشند. ویتامین E به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند و همچنین خون را رقیق می کند. ویتامین C خاصیت ضد التهابی دارد و بسیار موثر است. آووکادو همچنین حاوی گلوتاتیون است. گلوتاتیون به جلوگیری از آسیب اکسیدان به عروق خونی و قلب کمک می کند. بنابراین، اگر آووکادو را در رژیم غذایی معمول خود داشته باشید، می تواند در وضعیت واریس معجزه کند.
- چغندر
چغندر یکی دیگر از مواد غذایی است که پزشکان برای تسکین رگ های واریسی توصیه می کنند. سطوح بالای اسید آمینه ای به نام هموسیستئین در خون می تواند به رگ های خونی آسیب برساند. چغندر حاوی ماده شیمیایی به نام بتاسیانین است که سطح هموسیستئین را کاهش می دهد و در نتیجه از رگ های خونی محافظت می کند. چغندر همچنین منبع غنی از نیترات است که با گشاد کردن رگهای خونی به بهبود گردش خون کمک میکند.
- مارچوبه
مارچوبه در بهبود سلامت رگ ها به طرز شگفت انگیزی عمل می کند. مارچوبه ویتامین A، C، E و K را برای شما فراهم می کند و همچنین سرشار از انواع مواد معدنی است. همچنین حاوی مقادیر زیادی فیبر، فولات و کروم است. علاوه بر این، مارچوبه منبع غنی از کلسیم، فسفر و اسیدهای آمینه است که برای تناسب اندام کلی بدن ضروری هستند. مارچوبه به تقویت رگ های خونی کمک می کند و از پارگی آن ها جلوگیری می کند. بنابراین، مارچوبه می تواند کمک قابل توجهی به شما در رگ های واریسی کند.
- زنجبیل
فواید دارویی و سلامتی زنجبیل صدها سال است که شناخته شده است. وقتی صحبت از رگ های واریسی به میان می آید، زنجبیل برای این رگ ها نیز مفید است. زنجبیل در درمان رگ های واریسی واقعا مفید است. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و گردش خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. علاوه بر این، زنجبیل در شکستن و حل کردن فیبرین، پروتئینی که به سفت شدن و توده شدن رگها کمک میکند، بسیار موثر است. بنابراین، گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی شما می تواند نتایج قابل توجهی در شرایط واریس ایجاد کند.
- دانههای چیا یا دانههای کتان
مصرف منظم دانههای چیا یا دانههای کتان میتواند به کاهش چشمگیر خطر رگهای واریسی کمک کند. دانه های چیا و بذر کتان سرشار از فیبر هستند. بنابراین، این دانه ها هضم مناسب را تضمین می کنند و از یبوست جلوگیری می کنند. آنها همچنین از نفخ جلوگیری می کنند تا فشار اضافی نامطلوبی به شکم و قسمت پایین بدن وارد نشود. دانه های چیا و بذر کتان نیز در بهبود عملکرد عروق موثر هستند. بنابراین، دانههای چیا یا دانههای کتان در از بین بردن ناراحتیهای مرتبط با واریس معجزه میکنند.
- رزماری
رزماری گیاهی است که می تواند در درمان رگ های واریسی واقعا موثر باشد. در بهبود گردش خون فوق العاده عمل می کند و بنابراین یک درمان عالی برای درمان رگ های واریسی است. همچنین حاوی ترکیبی به نام رزمارینیک اسید است که به جلوگیری از آسیب به بافتهای سیاهرگهای پا کمک میکند.
غذاهای غنی از مس رگ های شما را سفت تر می کنند
غذاهایی مانند صدف، کنجد، بادام هندی، تخمه آفتابگردان، جو، لوبیا لیما و غیره منابع غنی مس هستند. مس برای حفظ و ترمیم پوشش داخلی رگ های خونی ضروری است. همچنین به تهیه کلاژن که برای ترمیم رگ های خونی ضروری است کمک می کند. مس همچنین از مسدود شدن پلاک وریدها جلوگیری می کند. بنابراین، افزایش مصرف این مواد غذایی غنی شده با مس برای پیشگیری یا درمان واریس ضروری است.
مصرف غذاهای کم نمک
مصرف نمک باعث کشیده شدن آب بدن و باعث غلظت خون و کاهش گردش خون در بدن می شود. برای آنکه از ابتلا به واریس جلوگیری شود بهتر است غذاهایی که حاوی نمک و سدیم زیاد هستند و غذاهای فرآوری شده مثل کنسرو ها، سوسیس و کالباس، انواع ترشی ها و … خودداری شود.
چه مواد غذایی برای واریس پا ضرر دارند؟
خوردن بعضی از مواد غذایی تاثیر منفی بر واریس پا دارد و باعث تشدید این بیماری می شود. بنابراین، مصرف آنها باید به حداقل برسد. در ادامه انها را بررسی خواهیم کرد:
- نان سفید
اگر رگ های واریسی دارید، از نان سفید خودداری کنید زیرا فرآیند تبدیل غلات کامل به آرد سفید محتوای فلاونوئید و فیبر را از بین می برد. نان سفید می تواند منجر به یبوست شود که می تواند فشار مضاعفی به قسمت پایین بدن وارد کند. بنابراین در شرایط واریس باید نان سبوس دار را جایگزین نان سفید کرد.
- نمک زیاد و غذاهای شور
غذاهای شور و سدیم اضافی در خون منجر به احتباس بیشتر آب در بدن می شود. به همین دلیل حجم خون در بدن افزایش می یابد و باعث تورم بیشتر سیاهرگ ها و واریس شدن آن می شود.
- الکل
اگر می خواهید از بدتر شدن رگ های واریسی جلوگیری کنید، باید به هر قیمتی از مصرف الکل خودداری کنید. الکل هم بر کبد و هم بر سیستم عروقی اثرات مضری دارد و مصرف آن می تواند این بیماری را بیش از پیش تشدید کند.
- کافئین و واریس پا
مواد غذایی مثل قهوه، شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و … دارای کافئین می باشند. همانطور که می دانید مصرف کافئین جهت افزایش انرژی و رفع خستگی مطلوب می باشد اما این در حالی است که کافئین باعث افزایش فشار خون در رگ ها می شود. بنابراین افرادی که دچار گرفتگی عروق و واریس پا هستند با مصرف کافئین و افزایش فشار خون باعث ایجاد فشار بیشتر به رگ های واریسی خواهند شد.
- غذاهای کنسروی
یکی از مواردی که واریس پا را تشدید می کند استروژن می باشد. در مواد غذایی کنسروی ماده ای به نام بیس فنول وجود دارد که بسیار مشابه استروژن است. بنابراین با مصرف غذاهای کنسروی موجب تشدید واریس پا خواهید شد.
اگر واریس جدی است چه باید کرد؟
با نمایان شدن علائم و نشانه های واریس پا باید فورا جهت درمان واریس پا به پزشک متخصص مراجعه کنید. در صورتی که برای درمان واریس دیر اقدام کنید ممکن است رگ ها بعد از مدتی پاره شوند و خونریزی اتفاق بیفتد و باعث قرمز شدن پوست ناحیه پا خواهد شد. از طرفی به دلیل ضعیف شدن گردش خون امکان دارد زخم هایی بر روی پوست پا ایجاد شوند که بهبود پیدا نمی کنند و یا آثار آن مدت طولانی باقی خواهد ماند. برای درمان واریس پا روش های زیر وجود دارد که طبق نظر پزشک تجویز خواهد شد:
- لیزر درمانی
- درمان واریس با رادیو فرکانسی
- اسکلروتراپی
- فلبکتومی یا عمل تخلیه رگ
در موارد شدید ممکن است نیاز به جراحی باشد. اگر پزشک شما انجام عمل جراحی را توصیه کرده است، تصمیم گیری آگاهانه بسیار مهم است. امروزه روش های فنی پیشرفته مانند لیزر درمانی برای واریس در دسترس است. لیزر درمانی کم تهاجمی است و هیچ دردی ایجاد نمی کند. همچنین میزان موفقیت آن به 100 درصد می رسد. بنابراین، اگر به فکر انجام عمل جراحی برای واریس هستید، لیزر درمانی بهترین انتخاب موجود است.
کلام آخر
اگر تغییرات رژیم غذایی ذکر شده را به طور منظم دنبال کنید، در کمترین زمان شاهد بهبود قابل توجهی در علائم واریس خواهید بود. این تغییرات رژیم غذایی بسیار موثر هستند و می توانند در کاهش رگ های واریسی مفید باشند. در کنار این تغییرات غذایی، به یاد داشته باشید که فعال بمانید و به طور منظم ورزش کنید. این به کنترل وزن بدن شما کمک می کند و همچنین به حفظ گردش خون مناسب کمک می کند. اما اگر در مورد شما، وضعیت واریس جدی است و حتی پس از تغییر رژیم غذایی و ورزش منظم، نتایج مطلوبی حاصل نشد، با پزشک متخصص مشورت کنید.
